"XIAO XUE" (Кичинекей Кар) Күндүн мөөнөтү өтүп кетти, ал эми аба ырайы өлкө боюнча суук болуп баратат. Көпчүлүк адамдар күзгү кийимдерин, курткаларды, курткаларды жана катуу пальто кийип, жылуу бойдон калууга катуу ороп коюшту.
Бирок биз биздин көзүбүздү унутпашыбыз керек. Көздөрү биздин денебиздин эң алсыз бөлүгү - суук, кургап, чарчабаганга туруштук бере алышпайт.
01 - Миопия кыш мезгилиндеби?
1. Көздөрдү колдонуу
Кышкы кышында, үйдө көбүрөөк убакыт өткөрөбүз, чектелген көрүнөө жана аралык менен өткөрөбүз. Биздин көзүбүз дайыма жакынкы фокус-штатында, көздүн чоо-жайын жыгып, көздүн чарчоосун жеңилдетет.
2.Dim Light
Кыш күндөрү кыска, ал эми караңгы болот. Кыскартылган күндүн жарыгы, окуу жана жазуу таасир эте турган кечинде табигый жарык деңгээлин төмөндөтөт. Туура жарык берүү маанилүү.
3.Hazards of Smog
Кыш - бул смогдун деңгээли жогору болгон мезгил. Абадагы чаң, кислоталар, күкүрт диксидди кыдырып, кургактыкты жана сугарып, көздү сугарып, көзүн алсызга алып келет.
4.
Сыртта азыраак сарпталгандыктан, башка мезгилдерге салыштырмалуу аз көнүгүү бар, кан айлануу жана кычкылтек жана кычкылтекти азайтып, көзгө аз чарчоого алып келиши мүмкүн.
02 кышкы көздүн кам көрүү боюнча кеңештери
1. Air Numid
Көбүнчө кышкы аба кургатылат, айрыкча, жылытуу тутумдары үйдө. Бул көз жаштын бууланып кетиши мүмкүн, кургак көзгө алып баруучу. Ыңгайсызыраак колдонуп, абада нымдуулук жардам берет. Бөлмөдө бир табак сууну жайгаштыруу нымдуулукту жогорулатат.
2.Blink Дагы, көзүңүздү жана көнүгүү жасаңыз
Кургак чөйрөдө адамдар аз, айрыкча, экрандарга көз чаптырып, азыркы мезгилге тырышып кетишет. Жандуу көздөрдүн нымдуу болушуна жардам берет, андыктан ар бир 20 мүнөттө көз чаптырып, көз карашка көз чаптырып, көзүңүздү үзгүлтүккө учуратыңыз.
Ошондой эле, күн сайын кеминде 2 сааттык иш-аракеттерди жасаңыз. Көнүгүү метаболизмиңизди өркүндөтүүгө жардам берет жана көздүн ден-соолугун колдойт.
3. Көзүңүздү муздак шамалдан алыңыз
Кышкы шамал көздөрүн кыжырдантат, жырткыч же ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн. Ашыкча UV экспозициясы көздүн сезгенүүгө алып келиши мүмкүн. Көзүңүздү муздак шамалдан жана ультрафиолетке чейин сактаңыз.
4.EAT ден-соолукка пайдалуу жана витаминдер менен толуктоо
Көз ден-соолугу да туура тамактанууга байланыштуу. Кыш мезгилинде А, С жана Е витамининги тамактарды, мисалы, сабиз, Гожи Мөмөлөрү, балык майы, балык майы жана балык
Михия барган сайын доордо көздүн ден-соолугун коргогон, айрыкча, өзгөчө мааниге ээ болуп калды.
Оптикалык линзаларды өндүрүүчүИдеалдуу оптикалыккөзүңүздү коргойт
Пост убактысы: 12-2024